眠気による「集中できない」にお悩みの方｜愛媛県新居浜市の整体なら整体&体質改善サロン「SIGN」

「眠くてしょうがない」のが当たり前になっていませんか？

□8時間寝ても、朝から体が重い

□仕事中、無意識にあくびが止まらない

□車の運転中にボーッとしてヒヤッとしたことがある

□休日はほとんど横になって過ごしてしまう

□健康診断では「特に異常なし」と言われる

□決まって昼食後、17時ごろに眠気が襲ってくる

□家に帰ると、まずソファーで横になって仮眠

⚠️新居浜でも、こうした“病気ではないけれど、ずっと眠くてつらい”という相談がとても増えています。

📌まずはセルフチェック

【生活習慣】
□ 朝食をとらない、もしくはパンとコーヒーだけ
□ 昼食後に強い眠気が出る
□ 日によって寝る時間・起きる時間がバラバラ
□ 夕方以降に甘いもの or カフェインが増える

【体のサイン】
□ 立ちくらみ・めまいが起きやすい
□ 手足が冷えやすい
□ 月経が重い or 貧血気味と言われたことがある
□ 肩こり・首こり・頭痛が慢性的にある
□ 呼吸が浅いと感じる

□更年期っぽいなと感じる

ひとつでも当てはまる方は、
「眠気＝睡眠時間の問題」だけではない

可能性が高いです。

SIGNが考える「眠気」の３大パターン

眠気といっても、原因は人によって違います。SIGNでは大きく次の３パターンで考えます。

1️⃣ 血糖値ジェットコースター型
⚠️８割ぐらいの方はこれが原因となっています

・甘いもの／炭水化物が多い
・食後だけ急激に眠くなる
　→ 血糖値の乱高下で、脳がエネルギー不足を起こしている状態。

・ビタミン、ミネラル不足

・腸内環境の悪化

2️⃣ 鉄・たんぱく不足型
・貧血気味／フラつき
・疲れやすく、集中が続かない
　→ 酸素やホルモンを運ぶ材料が足りず、全身が“省エネモード”に。

3️⃣ 自律神経・副腎疲労型
・朝がとにかく起きられない
・ストレスが強い／常に気を張っている
　→ 夜も交感神経が休めず、ホルモンのメリハリがつかないタイプ。

SIGNでは、問診・生活・血液データをもとに、あなたがどのタイプに近いのかを見極めた上で整体・栄養・生活アドバイスを組み立てます。

東洋医学からみた「眠気」

〜気が足りない？巡っていない？〜

東洋医学では、ずっと眠い・だるいは

✅気血両虚（エネルギーと血の不足）

✅脾（消化）・腎（エネルギー源）の弱り

として捉えます。特に、

✔︎午後に強い眠気 → 脾（消化・吸収）の負担

✔︎朝が起きられない → 腎（生命エネルギー）の弱り

と関係が深いと言われています。

SIGNでは、子午流注の時間帯やお腹の状態も参考にしながら、「どの臓が一番疲れているのか」を

一緒に探っていきます。

SIGNでは西洋＋東洋の視点で睡眠を分析します。

こうなるとゴール

📍朝の目覚めが、目覚まし１回で十分になる

📍午後の会議・運転中でも、頭がクリアなまま保てる

📍休日に「寝だめ」しなくても元気に動ける

📍気力だけで頑張らなくても、自然にやる気が出る

眠気が減ると、

✅「時間の密度」

✅「毎日の満足度」

が一気に変わります。

※基本的には整体と生活習慣のアドバイスの両方を行っていきますが、栄養カウンセリングだけ受けたいという方は「メニュー」をご参照ください。