整体に行った日は楽なのに、3日後にはまた痛い方へ｜新居浜市の整体なら整体&体質改善サロン「SIGN」

施術を受けた日は、少し身体が軽い。

「これで良くなるかもしれない」

そう思えたのに、3日後。

朝、ベッドから起き上がると腰が重い。
仕事中には肩まで張ってくる。
夕方には、またいつもの痛み。

そしてスマホで、次の予約を取る。

「このまま一生、痛くなるたびに通い続けるのかな…」

そんな不安を感じたことはありませんか？

楽になるのに、なぜ戻るのでしょうか？

施術で筋肉が緩んだり、関節が動きやすくなったりすることで、一時的に痛みが軽くなることはあります。

ただし、身体の使い方や負担が集まる理由が変わっていなければ、時間が経つと同じ場所に負担が戻ることがあります。

例えば、

• 呼吸が浅く、常に肩や首に力が入っている
• 背骨が動かず、腰ばかりで身体を支えている
• お腹や骨盤まわりの支えがうまく働いていない
• 股関節や足が使えず、腰に動作の負担が集まっている
• 疲労や睡眠不足で、身体が回復しきれていない

このような要素が重なっているかもしれません。

慢性腰痛は、痛い場所だけでなく、身体の状態や生活背景など複数の要素を含めて考えることが大切とされています。

腰を揉むだけでは、解決しないことがあります

もちろん、腰を施術することが悪いわけではありません。

つらい場所を楽にすることは、身体を動かすための大切な一歩です。

ただ、腰を緩めても、

• 立ち方が変わらない
• 呼吸が浅い状態が続いている
• 体幹がうまく働かない
• 内臓が硬い
• 仕事や家事の負担が変わらない

この状態であれば、また腰に負担が集まる可能性があります。

大切なのは、

「腰が痛い」から腰だけを見ることではなく、
「なぜ腰に負担が集まっているのか」を確認することです。

SIGNで最初に確認すること

SIGNでは、いきなり腰を揉み始めるのではなく、まず現在の状態を具体的に整理します。

「いつ痛いですか？」だけではありません。

• 立って何分くらいでつらくなるのか
• 歩くときと座るときで違いはあるのか
• 腰だけでなく、肩や首もつらくなるのか
• 痛みが出るとき、どんな動作になっているのか
• 背骨や骨盤は動いているか
• 体幹はつかえているのか？
• 呼吸は浅くなってないか？
• 感覚（視覚、足からの感覚、三半規管からの感覚など）
• 眠りや疲労によって痛みが変わるか

身体の動きと生活の中での困りごとを照らし合わせながら、今の身体に必要なことを考えていきます。

施術で終わらせず、自分で整えられる身体へ

SIGNでは、施術だけでなく、その方に必要な運動療法も組み合わせます。

目的は、無理に筋肉を鍛えることではありません。

呼吸をしながら身体を支える。
背骨や股関節を動かす。
足で地面を感じる。
必要なときに力を入れ、不要なときに力を抜く。

そうした身体の使い方を、少しずつ身につけていきます。

痛みが出たら施術を受ける身体から、
痛みが戻りにくい身体を、自分でもつくれる状態へ。

SIGNが目指しているのは、そこです。

こんな方は、一度ご相談ください

• 整体やマッサージの直後は楽になる
• 数日経つと、また同じ場所が痛くなる
• 腰だけでなく、肩・首・膝などにも症状がある
• ストレッチを続けても変化がない
• 2ヶ所以上の治療院に通ったが改善しない
• 便秘、疲れやすさ、浅い眠りも気になっている
• 痛みのせいで、仕事や好きなことを楽しめない

「また痛くなったから、また揉んでもらう」を繰り返している方へ。

問題は、施術が足りないことではなく、なぜ同じ場所に負担が集まるのかが整理できていないことかもしれません。

これまで受けてきた施術や、変わらなかったことも含めて、公式LINEからご相談ください。

腰痛が急に悪化した場合、発熱、両脚のしびれや脱力、股の周囲の感覚低下、排尿・排便の異常がある場合は、整体より先に医療機関へご相談ください。nhs.uk

執筆：藤田悠斗／理学療法士
整体＆体質改善サロン「SIGN」
愛媛県新居浜市