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休んでも、揉んでも戻る。立ち仕事や家事で繰り返す腰痛に｜新居浜市・整体&体質改善サロンSIGN

「夕食を作っている途中で、腰がつらくなる」
「仕事中は何とか頑張れるけど、帰ったら何もしたくない」

つらくなったら座る。休憩を入れる。腰を伸ばす。
マッサージや整体にも通ってみた。

それでも、また同じように痛くなる。

3か月以上腰痛が続き、いくつも対策を試してきた方が知りたいのは、「どう休めばいいか」だけではなく、「どうして自分の腰は、繰り返しつらくなるのか」ではないでしょうか。

「そのときは楽になる」の、その先へ

腰を揉んでもらった直後は楽。
でも、いつもの仕事や家事に戻ると、また痛い。

SIGNでは、その繰り返しを伺ったとき、痛む腰の状態に加えて、普段どのように身体を支え、動かしているかを確認します。

立っているとき。
前かがみで洗い物をするとき。
床の物を持ち上げるとき。

どんな場面でつらくなり、何をすると変わるのか。実際の動きを一緒に確認することを大切にしています。

お腹の筋肉も「鍛えればいい」で終わらせません

「体幹が弱いと言われて、腹筋もやっている」
そんな方もいらっしゃると思います。

SIGNでは、体幹の働きを確認するときも、筋力だけで話を終わらせません。

例えば、

• 呼吸に合わせて、胸やお腹が自然に動いているか
• お腹の奥の筋肉が、身体を支えるときに働いているか
• 背骨や股関節を、動作の中で使えているか
• 足裏のどこに体重を乗せて立っているか

「力が入りにくいなら、なぜ入りにくいのか」まで考える。

呼吸や姿勢を変えたときに、力の入り方や動きやすさがどう変わるかを確かめながら、その方に必要な取り組みを探します。

腰以外の不調も、聞かせてください

「腰だけでなく、首や肩もつらい」
「お腹が張る、便秘が気になる」
「眠りが浅く、朝から疲れている」

腰痛の相談だからと、ほかの悩みを遠慮する必要はありません。

SIGNでは、呼吸に伴う胸やお腹の動きに加え、食事や便通、睡眠、疲れやすさなども伺います。

症状が始まった時期や、つらくなる日の共通点を整理し、身体全体と生活の両方から、取り組むことを考えるためです。

「そこまで細かく聞いてもらえなかった」
そう感じてきたことも、ぜひお話しください。

施術と運動を、日常の動きにつなげる

SIGNでは、状態に合わせた施術に、呼吸や体幹のトレーニング、背骨・骨盤の運動、感覚や身体の使い方の練習を組み合わせます。

一見すると、地味な運動もあります。

ただ、運動をこなすことが目的ではありません。取り組んだ後に、立ちやすさや動きやすさ、困っていた動作がどう変わるかを確認します。

施術を受けて楽になった、その先の日常まで一緒に考える。
それがSIGNの大切にしていることです。

家事を終えた後にも、楽しめる毎日へ

夕食を作ったら、もう横になるしかない。
休日も、翌日の仕事のために休むだけ。

本当は、買い物に行きたい。
家族と出かけたい。
自分の好きなことを楽しみたい。

SIGNが目指すのは、その場の楽さに加えて、「やりたいことをできるように」なることです。

3か月以上腰痛が続いている方。
2件以上の治療院に通っても、また戻ってしまう方。
腰だけでなく、身体全体を見てほしい方。

これまで試したことも、良くならずに不安に感じていることも、聞かせてください。必要に応じて医療機関での確認をご案内しながら、一緒に次の一歩を考えます。

初回体験のご相談は、公式LINEへ。
「繰り返す腰痛の相談」とお送りください。

3ヶ月以上続く腰痛にお悩みの方へ

腰痛を繰り返している場合、腰だけでなく股関節や体幹、呼吸など、身体全体の働きを確認することも大切です。

新居浜市の整体＆体質改善サロン「SIGN」では、痛みが繰り返される背景を丁寧に評価しています。

詳しくは下記からご確認下さい。

【SIGNの慢性腰痛に対する整体・評価方法はこちら】

整体＆体質改善サロン「SIGN」
愛媛県新居浜市
藤田悠斗／理学療法士