慢性腰痛、改善しているか分からないときは？｜新居浜市・整体&体質改善サロン「SIGN」が大切にする確認

「前より少し楽な気もする。でも、まだ腰は痛い」
「このまま通って、本当に変わっていくのかな」

3か月以上腰痛が続き、何か所も通ってきた方にとって、「良くなっていますよ」という言葉だけでは安心できないこともあると思います。

時間もお金も使うからこそ、自分でも納得できる変化が欲しい。新居浜市の整体SIGNでは、その気持ちを大切にし、痛みと一緒に、暮らしの中の困りごとも確認します。

その場で楽になった後、何を確かめる？

施術直後に動きやすくなることと、仕事や家事で困らなくなることは、同じではありません。

例えば、施術の後は腰が軽くても、夕食の支度では以前と同じようにつらい。一方で、痛みは残っていても、買い物の途中で休む回数が減ったという場合もあります。

痛みの強さと、生活でできること。その両方を見ると、次に取り組む課題を具体的に話し合えます。「まだ痛い」という声を、小さな変化で打ち消すためではありません。

比べるときは、その日の条件も一緒に

忙しい平日と、ゆっくり過ごした休日では、身体の使い方が違います。いつもより長く立った日、睡眠が短かった日なども、一緒に振り返ってみましょう。

長引く腰痛への対応では、身体だけでなく、生活や心理面も含め、その人に合わせて考えることが勧められています。who.int

「今日は痛かった」という結果だけで、何が原因かを決めることはできません。逆に、楽だった一日だけで、もう大丈夫と判断する必要もありません。

今日できることは、比べたい場面を一つ決めること

例えば「夕食を作る時間」を選び、今日は途中で休んだか、終わった後はどうだったかを一言だけ残してみてください。

「途中で一度座った。食後には落ち着いた」
「昨日より短い支度だったが、同じくらいつらかった」

毎時間、痛みを確認する必要はありません。普段の生活を一度振り返る程度で十分です。確かめるために、わざと長く立ったり、痛い動きを繰り返したりしないでください。

SIGNでは、身体の変化を生活につなげて確認します

立っていると腰がつらい方なら、腰や股関節の動き、足への体重の乗せ方、身体を固めるような力の入り方を確認します。呼吸に伴う胸やお腹の動きも、その方の身体の使い方を知る手がかりです。

肩こり、眠り、お腹の張りなども伺いますが、すべてを腰痛と同じ原因にまとめることはしません。

そのうえで、施術や運動の前後だけでなく、次の来店時に「夕食の支度はどうだったか」まで振り返ります。変化が乏しい、悪化している場合は、方針や医療機関への相談の必要性を見直します。

目標は、あなたが納得できる変化です

「仕事の後、家族と出かける余裕が欲しい」
「旅行の予定を、腰の心配だけで諦めたくない」

その希望を、何ができれば近づいたと言えるかまで一緒に考えましょう。「変わった感じがしない」という率直な言葉も、大切な情報です。

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医療機関への相談が必要なとき

長引く腰痛や生活に支障がある場合は、医療機関にもご相談ください。発熱や急速な悪化は早めの受診を。新たな排尿困難、尿や便の漏れ、股の間の感覚低下、両脚のしびれや脱力は、すぐに救急受診してください。NHS

3ヶ月以上続く腰痛にお悩みの方へ

腰痛を繰り返している場合、腰だけでなく股関節や体幹、呼吸など、身体全体の働きを確認することも大切です。

新居浜市の整体＆体質改善サロン「SIGN」では、痛みが繰り返される背景を丁寧に評価しています。

詳しくは下記からご確認下さい。

【SIGNの慢性腰痛に対する整体・評価方法はこちら】

執筆：藤田悠斗／理学療法士
整体＆体質改善サロン「SIGN」（愛媛県新居浜市）