【新居浜市の整体】料理中に腰が痛くなるのはなぜ？腰以外に隠れている3つの原因｜整体&体質改善サロン「SIGN」

「料理をしていると、だんだん腰が重くなる」

「キッチンに30分ほど立っているだけで腰が痛い」

「座って休めば楽になるけど、また立つと痛くなる」

このようなお悩みはありませんか？

腰が痛くなると、つい腰の筋肉が硬いからだと思いがちです。

しかし、実際には腰そのものではなく、身体を支える仕組みがうまく働いていないことが関係している場合があります。

今回は、長時間立っていると腰が痛くなる方に考えられる3つの原因をご紹介します。

① 内臓が硬くなっている

内臓は筋膜に覆われており、背中の筋肉と繋がっています。

そのため、内臓が硬くなると、自然と腰の筋肉を引っ張ってしまい、普段は負担がかからないような姿勢であっても、

過剰に働いてしまい、腰の筋肉が過負荷になった結果、痛みが出てしまうケースがあります。

② 股関節がうまく働かず、腰が頑張りすぎている

本来、立っている姿勢を支えるには、お尻や股関節周辺の筋肉も重要です。

ところが、股関節の動きが硬くなっていたり、お尻の筋肉が十分に働いていなかったりすると、腰の筋肉への負担が増えることがあります。

特に、料理中に片足へ体重をかける癖がある方は、左右の筋肉の働き方に偏りが生じているかもしれません。

大切なのは、腰だけでなく、股関節やお尻がどのように働いているのかを確認することです。

③ 呼吸が浅く、お腹の筋肉がうまく働いていない

呼吸には、酸素を取り込むだけでなく、体幹の安定に関わる働きもあります。

呼吸に使う横隔膜は、お腹の深い部分にある筋肉などと協調し、身体を支える役割にも関わっています。

そのため、呼吸が浅く、体幹の筋肉がうまく連動していない場合、立っているときに腰周辺へ負担が集中する可能性があります。

ただし、呼吸が浅いことだけで腰痛の原因を判断できるわけではありません。

SIGNでは腰だけを見ません

新居浜市の整体＆体質改善サロン「SIGN」では、腰が痛いからといって、腰だけを施術することはありません。

例えば、料理中に腰が痛くなる方には、

• 足の裏でどのように体重を支えているか

• 股関節やお尻の筋肉が働いているか

• 呼吸とお腹の筋肉が連動しているか

• 背骨や骨盤に動きの制限がないか

といった点を確認します。

さらに、必要に応じて、お腹周辺の緊張や睡眠・疲労・栄養状態など、身体全体の状態も丁寧に伺います。

そのうえで、整体によって動きにくい部分を整えるだけでなく、うまく使えていない筋肉を働かせる運動も取り入れます。

大切なのは、その場で腰が楽になることだけではなく、日常生活で腰に負担が集中しにくい身体を目指すこと。

「何度も整体に通ったけれど、また痛くなる」

「腰痛だけでなく、肩こりや疲れやすさも気になっている」

そんな方は、一度、腰以外の部分にも目を向けてみませんか？

SIGNでは、お一人おひとりのお話を丁寧に伺い、身体の状態に合わせた施術と運動をご提案しています。

3ヶ月以上続く腰痛にお悩みの方へ

腰痛を繰り返している場合、腰だけでなく股関節や体幹、呼吸など、身体全体の働きを確認することも大切です。

新居浜市の整体＆体質改善サロン「SIGN」では、痛みが繰り返される背景を丁寧に評価しています。

詳しくは下記からご確認下さい。

【SIGNの慢性腰痛に対する整体・評価方法はこちら】

整体＆体質改善サロン「SIGN」

愛媛県新居浜市／完全個室・予約制

ご相談・ご予約は公式LINEから受け付けています。

https://lin.ee/Ui0wNQB