【新居浜市の整体】偏頭痛は気圧だけが原因？体質改善が大切な理由|整体&体質改善サロン「SIGN」

「雨が降る前になると頭が痛くなる」

「生理前になると偏頭痛がひどくなる」

「頭痛薬を飲むと楽になるけれど、また繰り返してしまう」

このようなお悩みはありませんか？

頭痛の原因としてよく挙げられるのが「気圧の変化」です。

もちろん、気圧の変化が片頭痛（一般的には偏頭痛とも呼ばれます）のきっかけになる方もいます。

しかし、頭痛のきっかけは気圧だけではありません。

ホルモンの変動、食事のタイミング、睡眠不足、ストレスなど、さまざまな要因が関係していることがあります。

今回は、繰り返す偏頭痛を考えるうえで大切な、身体の内側からの視点についてお話しします。

① 気圧の変化と偏頭痛の関係

気圧が変化するタイミングで頭痛が起こりやすい方には、気象予報アプリ「頭痛ーる」がおすすめです。

気圧の変化を予測できるだけでなく、頭痛が起きた日時や強さ、薬の服用状況なども記録できます。

気圧予報アプリ「頭痛ーる」公式サイト

ただし、ここで大切なのは、気圧の変化と頭痛のタイミングが一致したからといって、それだけが原因とは限らないということです。

同じように気圧が変化しても、頭痛が起こる日と起こらない日があるのではないでしょうか？

そんなときは、気圧以外の身体の状態にも目を向けてみることが大切です。

② ホルモンバランスと肝臓の関係

特に40〜50代の女性で確認しておきたいのが、女性ホルモンの変動です。

女性ホルモンの一つである「エストロゲン」は、片頭痛と関係することが知られています。

特に月経前や更年期など、エストロゲンの分泌量が大きく変動する時期には、頭痛が起こりやすくなる方がいます。

ここで、もう一つ知っていただきたいのが肝臓の働きです。

肝臓はアルコールなどを分解するだけでなく、エストロゲンを含むホルモンの代謝にも関わっています。

肝臓に重い機能障害がある場合には、ホルモンの代謝にも影響が出ることがあります。

ただし、偏頭痛があるから肝臓の働きが低下している、あるいはエストロゲンが過剰になっている、とは判断できません。

片頭痛では、エストロゲンの急激な低下や変動との関連がよく知られています。

そのため、SIGNでは、生理周期や更年期の変化、普段の体調なども含めてお話を伺うことを大切にしています。

③ 血糖の変動と偏頭痛の関係

意外と見落とされやすいのが、食事のタイミングです。

例えば、

• 朝食を抜くことが多い

• 昼食を食べる時間が不規則

• 長時間何も食べずに仕事をしている

• 空腹になると頭痛やだるさが現れる

このような方は、食事と頭痛の関係を確認する価値があります。

長時間の空腹や食事を抜くことは、片頭痛を引き起こすきっかけになる場合があります。

いわゆる「機能性低血糖」が気になる方もいるかもしれませんが、症状だけで実際に低血糖が起きているとは断定できません。

大切なのは、頭痛が起こる時間と食事内容、食事の間隔などを一緒に振り返ることです。

④ 頭痛の場所と身体のつながり

SIGNでは、筋肉や関節だけでなく、身体全体のつながりを考えることも大切にしています。

例えば、反射区などの伝統的な考え方では、頭の痛む場所と内臓の関係に着目する方法があります。

その一つとして、側頭部と腎臓の関係を考える見方もあります。

ただし、側頭部が痛むことから腎機能の低下を判断できる医学的根拠はありません。

片頭痛は神経系の働きが関係する疾患であり、頭痛の場所だけで原因を決めることはできません。

SIGNでは、こうした考え方を診断の根拠とするのではなく、頭痛の経過、首や肩の状態、睡眠、食事、身体の動きなどを幅広く確認することを大切にしています。

⑤ 偏頭痛を繰り返す方に体質改善が大切な理由

ここまでお伝えしたように、片頭痛にはさまざまな誘因があります。

だからこそ、頭や首をほぐすといった外側からのアプローチだけで、すべての問題を解決しようとすることには限界があります。

もちろん、片頭痛には医療機関での診断や、必要に応じた薬物療法が重要です。

そのうえで、日常生活を見直すことにも意味があります。

例えば、食事を抜かないこと、睡眠時間を安定させること、適度な運動を取り入れること、ストレスへの対応を考えることなどです。

SIGNが大切にしている「体質改善」とは、こうした身体の内側に関わる生活習慣も含めて見直すことです。

頭痛をその場で楽にすることだけでなく、どんなときに頭痛が起こりやすいのかを知り、繰り返すきっかけを減らしていく。

そのためには、一つの原因だけを追いかけず、さまざまな角度から身体を確認することが大切だと考えています。

新居浜市で繰り返す偏頭痛にお悩みの方へ

整体＆体質改善サロン「SIGN」では、理学療法士としての知識と経験をもとに、身体の動きや呼吸、睡眠、食生活などを丁寧に確認しています。

必要に応じて医療機関での評価を優先しながら、整体や生活習慣の見直しによってサポートできる部分を一緒に考えていきます。

「頭痛だけでなく、肩こりや疲れやすさ、便秘などもある」

「今の身体の状態を、もっと詳しく知りたい」

そんな方は、一度身体全体を見直してみませんか？

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※突然起こった激しい頭痛、手足の麻痺、ろれつが回らないなどの症状がある場合は、直ちに救急医療を受けてください。繰り返す頭痛や、これまでと異なる頭痛がある場合も、脳神経内科・頭痛外来などでの評価をおすすめします。

整体＆体質改善サロン「SIGN」

愛媛県新居浜市船木甲2496-1

代表・理学療法士 藤田悠斗

参考資料

• 日本頭痛学会｜頭痛の診療ガイドライン2021

• NHS｜Migraine

• American Migraine Foundation｜Hormonal & Menstrual Migraine

• 日本頭痛学会誌｜一次性頭痛の誘発因子と増悪因子