腰痛で何か所も通ったのに、また戻る…次の整体で何を相談する？｜新居浜市・整体&体質改善サロン「SIGN」

「施術の後は楽。でも、仕事に戻るとまた腰が痛い」

時間をつくって通い、教わったストレッチも試した。それでも繰り返すと、「また別のところへ行っても同じかな」と、予約することにも迷いますよね。

腰だけでなく肩もつらい。お腹が張り、疲れも抜けない。仕事と家事を終えるだけで精いっぱいで、休日の楽しみまで後回しになっている。

新居浜市で腰痛の相談先を探している方へ。整体SIGNでは、まず、これまで頑張ってきた経緯と、今いちばん困っていることを聞かせていただきたいと考えています。

「また戻る」を、もう少し詳しく聞かせてください

同じ「腰痛が戻る」でも、朝からつらいのか、午後の仕事中なのか、家事を終えた頃なのかで、確認したいことは変わります。

施術後に何が楽になり、何は変わらなかったのか。座る時間や動く量、休憩の取り方はどうだったのか。眠れなかった日との違いはあるか。

痛みが戻る理由を、姿勢や筋力だけで決めることはできません。その場の変化に加えて、生活に戻った後の様子を確認することが、次の対応を考える手がかりになります。

腰以外の不調も、話してよいのです

「腰の相談だから、お腹の張りは関係ないと思っていた」
「疲れやすいのは年齢のせいだと思っていた」

そうしたことも、遠慮なくお話しください。

SIGNでは、腰や股関節の動き、足への体重の乗せ方、呼吸に伴う胸やお腹の動きなどを確認します。例えば立ち仕事がつらいなら、実際に立ったときの力の入り方や、姿勢を変えたときの感じ方を見ていきます。

ただし、複数の不調があるからといって、すべてが同じ原因とは限りません。お腹の張りを腰痛の原因と決めつけず、必要に応じて医療機関への相談もお勧めします。

今日できるのは、「困る場面」を一つ書くこと

新しい体操を増やす前に、次の相談で伝えたいことを一つだけメモしてみてください。

「午後、椅子から立つときにつらくて、仕事に集中できない」
「旅行に行きたいけれど、長く歩けるか不安」

痛みを上手に説明する必要はありません。何がつらくて、何ができるようになりたいか。その言葉が、取り組む目標を一緒に決める出発点になります。

次の整体では、方針に納得できるかも大切です

「また時間とお金をかけて、変わらなかったら」という不安も、初回に聞かせてください。

SIGNでは、お話と身体の確認をもとに、考えられる背景と、施術・運動で取り組む内容を説明します。自宅でできそうなことも相談し、その後は痛みだけでなく、仕事や外出での困りごとがどう変わったかを振り返ります。

「夫との旅行を、心配より楽しみな気持ちで迎えたい」。そんな願いも含めて、これからの身体のことを一緒に考えましょう。

初回の流れ・料金をSIGNのホームページで確認する

医療機関への相談が必要なとき

長引く腰痛は医療機関にもご相談ください。発熱や急速な悪化は早めの受診を。新たな排尿困難、尿や便の漏れ、股の間の感覚低下、両脚のしびれや脱力がある場合は、すぐに救急受診してください。www.nhs.uk

3ヶ月以上続く腰痛にお悩みの方へ

腰痛を繰り返している場合、腰だけでなく股関節や体幹、呼吸など、身体全体の働きを確認することも大切です。

新居浜市の整体＆体質改善サロン「SIGN」では、痛みが繰り返される背景を丁寧に評価しています。

詳しくは下記からご確認下さい。

【SIGNの慢性腰痛に対する整体・評価方法はこちら】

執筆：藤田悠斗／理学療法士
整体＆体質改善サロン「SIGN」（愛媛県新居浜市）